Le “MAT PILATES” (ou Pilates au sol) est une méthode de Pilates qui se pratique sur un tapis et se concentre sur le renforcement des muscles profonds du tronc, des bras et des jambes en utilisant le poids du corps comme résistance. Cette activité à faible impact améliore la posture, l’équilibre, la coordination, et peut être adaptée à tous les âges et niveaux de forme physique, y compris pour les débutants qui peuvent pratiquer à domicile.